指甲凹陷或缺铁 掌握爱人身体健康5特征(4)

佳人胡健康 要自已着想躯体

40岁后别吃肥肉

白人把高血压称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、吸烟的女人们，大多“怀揣”着一份高血压诊断书。北爱尔兰国立大学医师决定，要缩减这一现象，女人一定要管的嘴，**们戒酒，再写一份护心食谱。首都师范大学制品学院副研究员范志红指出，女人们爱吃肉和油炸制品，对动物脂肪的挑剔会加剧油脂相当多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住女人们的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、大豆和大蒜，这些都是高血压“克星”。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物肌肉组织和肥肉。

包里放瓶急救药

在由高血压加剧的猝死中，男性的%-要远比高于未婚。对于肥胖、吸烟和依然处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件真相。因此，上海中医药大学第一附属养老院中华人民共和国国务院特贴专家赵提醒，年过40岁，特别是有中风高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或外套里放一瓶，经常停留的身旁、书房、办公室、卫生间等也要分派一瓶。一旦频发状况，几天后取出一片放在舌下含服。服后头痛呕吐还没明显减轻，则可能是心肌梗死，须要即刻去养老院。